Estão abertas as inscrições para o Programa de Redução de Estresse Universitário sob a orientação do Nico Felipe, doutor em educação em ciências e praticante de mindfulness, que acontecerá na UACSA a partir de 9 de novembro. Este programa visa oferecer a oportunidade de aprimorar a saúde mental, cultivando maior tranquilidade, foco e bem-estar.
O que esperar do Programa de Mindfulness (Atenção plena)
O curso consiste na realização de exercícios meditativos voltados ao treino da atenção. Estudos apontam efeitos benéficos à saúde propiciados pela prática da meditação Mindfulness, como redução dos níveis de estresse, ansiedade, dor crônica e melhoria da qualidade de vida.
A ideia principal é promover mais leveza e relaxamento para o bem-estar nas atividades do cotidiano, inclusive, atividades acadêmicas. O programa ajudará de 8 semana ajudará os participantese a:
- Cultivar maior foco e atenção.
- Reduzir a agitação mental.
- Lidar de forma eficaz com o estresse, o burnout e a reatividade.
- Aprofundar o autoconhecimento da mente, corpo e emoções.
- Promover a saúde mental.
- Desenvolver uma maior consciência dos processos mentais.
- Sair do piloto automático para fazer escolhas mais presentes.
- Aprimorar a capacidade de gerir doenças crônicas e desconforto físico.
Detalhes do Programa
- Duração: O programa consiste em 8 encontros semanais, com duração de 1 hora cada.
- Datas: Todas as quintas-feiras, das 12h30 às 13h30, a partir de 9 de novembro.
- Vagas Limitadas: Serão oferecidas 30 vagas.
- Preço: Gratuito.
- Local: Presencialmente na UACSA.
Público-alvo
Funcionários e alunos da UACSA.
Inscrições
As inscrições podem ser realizadas até o dia 20 de outubro por meio do formulário de inscrição. Os interessados deverão confirmar a inscrição em um encontro no dia no dia 26 de outubro, das 12h30 às 13h30, no auditório da UACSA, onde também serão fornecidos mais detalhes sobre o programa.
Atenção: o Programa de Mindfulness não substitui outras intervenções em saúde, não sendo recomendada a participação para pessoas com:
- Sintomas severos ou vivendo, neste momento, quadro instável de transtornos psiquiátricos como depressão maior, transtornos de ansiedade, transtorno de humor bipolar ou qualquer síndrome psicótica.
- Situação recente de luto.
Para dúvidas ou mais informações, entre em contato com o Dr. Nico Felipe em (81)98708-0651.